Добро пожаловать на сайт для тех, кто хочет похудеть!

Разгрузочная неделя
При похудении хорошие результаты дает использование режима, условно обозначаемого как контрастно-раз­грузочная неделя (КРН). Сущность ее в том, что больной использует рацион, соответствующий привычному питанию, ко­торое способствует сохранению стереотипа поведения. В диете 4 дня из 6 сохраняется близкое к физиологической норме содержание полноценных белков. При применении КРН наиболее низкокалорийный и бедный белками день должен быть приурочен к одному из дней отдыха рабочей недели. Периодически можно дополнительно использовать отдельные раз­грузочные дни КРН, в которые наблюдается наибольшая потере веса и лучше сохраняется работоспособность. При нео­сложненном ожирении 1-2 степени можно использовать и другие диеты, разработанные специалистами, но только при одном условии - обязательно посоветовавшись с врачом!
Примерное меню контрастно-разгрузочной недели, используемое для лечения ожирения

Избавляемся от живота
Для того чтобы убрать растолстевший животик необходимо регулярно выполнять упражнения, с ними вы сможете ознакомиться перейдя по ссылке ниже. Выполняйте их регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать!
Упражнения для живота

СУПЕРТЕЛО!
В следующей статье перечислены упражнения, после выполнения которых ваше тело станет упругим и красивым. Эта методика связана с медленными движениями, она базируется на простых, естественных для нецивилизован­ного человека навыках, помогавших ему выжить: элемента борьбы, охоты, бега и т. д.
Уникальная методика развития сильного тела без тренажеров и «химии»!